مردوں کے لیے طاقت کے لیے کون سے گری دار میوے اور کھانے اچھے ہیں؟جائزہ پڑھیں۔
مونگفلی
- مونگ پھلی میں موجود زنک ہارمون کی سطح کو معمول پر لاتا ہے، سپرم کے معیار کو بہتر بنا سکتا ہے اور ساتھی کے لیے جنسی خواہش کو بڑھا سکتا ہے۔
- ٹاکسن اور ٹاکسن کا خاتمہ؛
- پروسٹیٹ غدود اور بانجھ پن کی سوزش کی بیماریوں کی روک تھام۔مرکب میں شامل ٹوکوفیرول تصور کو فروغ دیتا ہے؛
- خون کی نالیوں کو پھیلانا، جس سے شریانوں میں دباؤ میں کمی اور عضو تناسل میں اضافہ ہوتا ہے۔
گرمی سے علاج شدہ مونگ پھلی کو کھانے کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے: تلی ہوئی نہیں، وہ اپنے کم ذائقے کے لیے مشہور ہیں اور جوڑوں کے درد اور گاؤٹ کو بڑھاوا دیتی ہیں۔اہم الرجین پھلیوں کے چھلکے میں موجود ہوتا ہے، اس لیے الرجی کا شکار لوگوں کو کھانے سے پہلے نٹ کو چھیلنے کی ضرورت ہوتی ہے، پروسیسنگ کے طریقہ کار سے قطع نظر۔
طاقت کے لیے بہترین گری دار میوے کو درج ذیل ترکیبوں کے مطابق استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
- چھلکے والی مونگ پھلی کا ایک گلاس، اگر چاہیں تو کاٹ لیں یا پوری چھوڑ دیں، پھر 2 کھانے کے چمچ شہد میں ملا کر فریج میں ایک گھنٹے کے لیے چھوڑ دیں۔ایک ٹریٹ 1 چمچ دن میں 2 بار کھائیں۔
- 100 گرام گٹھلی اور کھٹی کریم کو مکس کریں، کیلے کے ٹکڑے کاٹ کر ڈالیں، ناشتے کی بجائے تیار کاک ٹیل لیں۔
- کچی مونگ پھلی کو اچھی طرح چھیل لیں، دھو کر 150-160 ڈگری کے درجہ حرارت پر 5 منٹ کے لیے اوون میں خشک کریں۔پروسیس شدہ گری دار میوے کو ٹکڑوں میں کاٹ لیں، نمک اور شہد، ذائقہ کے لیے ایک کھانے کا چمچ سورج مکھی کا تیل شامل کریں۔ہموار ہونے تک پورے ماس کو مارو۔کشمش یا خشک خوبانی، کیلے کے ساتھ پاستا کو متنوع کرنا بہتر ہے۔تیار شدہ مصنوعات کو ریفریجریٹر میں اسٹور کریں، اس کی خالص شکل میں اور روٹی کے ساتھ، میٹھی کی شکل میں کوکیز دونوں کھائیں۔
شدید مرحلے، آرتھروسس، لبلبے کی سوزش اور آرتھروسس، گاؤٹ میں جگر کے پیتھالوجیز کے ساتھ مونگ پھلی کھانے سے منع کیا جاتا ہے۔
بادام
گری دار میوے میں اعلی غذائیت کی قیمت ہوتی ہے اور ان میں کاربوہائیڈریٹ کم ہوتے ہیں، اس لیے وہ بلڈ شوگر کو کم کر سکتے ہیں۔چربی والے تیل، پروٹین، وٹامن ای اور معدنیات جیسے فاسفورس، کیلشیم اور پوٹاشیم پر مشتمل ہوتا ہے۔بادام کی خصوصیات:
- السر اور کٹاؤ کا علاج؛
- گری دار میوے میں موجود گروپ بی کے وٹامنز کی وجہ سے اینٹی کنولسینٹ کارروائی، مرکزی اعصابی نظام کی بحالی؛
- جسم سے اضافی کولیسٹرول کا خاتمہ اور خون کی گردش کی بحالی؛
- جسم کے لہجے میں اضافہ۔
متوازن استعمال کے ساتھ، بادام مردوں میں libido بڑھاتا ہے: arginine، جو اس کا حصہ ہے، مقامی خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے (عمر کے ساتھ، اس مادہ کی مقدار کم ہو جاتی ہے، لہذا اس کی کمی کو بعض مصنوعات سے پُر کیا جا سکتا ہے)۔
سیلینیم اور زنک کا سپرمیٹوزوا پر مثبت اثر پڑتا ہے جس کی وجہ سے جسم میں ٹیسٹوسٹیرون کی ترکیب ہوتی ہے اور جنسی خواہش میں اضافہ ہوتا ہے۔بادام میں موجود ٹوکوفیرول جنسی اعضاء پر براہ راست اثر ڈالتا ہے: یہ رابطے کے دوران گفاوں کے جسموں کو خون کا رش فراہم کرتا ہے۔طاقت کے لیے بادام کو درج ذیل طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے۔
- دودھ کا سوپ: 150 گرام چھلکے ہوئے گری دار میوے کاٹ لیں اور 1. 25 لیٹر دودھ میں مکس کریں۔علیحدہ طور پر، 100 گرام چاول ابالیں، پھر اس میں نتیجہ خیز مکسچر ڈالیں اور 60 گرام کشمش شامل کریں۔
- مٹھائیاں: 75 گرام خشک خوبانی اور کھجور کو پیس لیں، 50 گرام گری دار میوے اور کشمش شامل کریں۔مرکب کو باندھنے کے لئے، 36 ملی لیٹر سیب کا رس شامل کیا جاتا ہے، پھر بڑے پیمانے پر اچھی طرح سے ملایا جاتا ہے اور چھوٹے گیندوں میں تقسیم کیا جاتا ہے، جس میں پسے ہوئے بادام کے ساتھ چھڑکنا ضروری ہے.
خالص بادام کا استعمال کرتے وقت، یہ بہتر ہے کہ فی دن 9-10 گٹھلی کھائیں، الرجک رد عمل کی غیر موجودگی میں، خوراک کو روزانہ 15 گری دار میوے تک بڑھانا جائز ہے۔
بادام کا استعمال کرتے وقت احتیاط برتی جائے: کچے پھلوں میں ہائیڈرو سائینک ایسڈ ہوتا ہے، جو جسم کو زہر دینے کا باعث بن سکتا ہے، جس کے بعد سانس بند ہو جاتا ہے۔جب بادام کے ساتھ زیادتی کی جاتی ہے تو، آکسیلیٹس جمع ہو جاتے ہیں، جو مثانے اور گردوں میں سوزش کے عمل کو ترقی دینے کا خطرہ بڑھاتا ہے۔
مصنوعات لیتے وقت طاقت میں کمی کی وجوہات
عضو تناسل کئی طرح کے مسائل کی وجہ سے ہوتا ہے، لیکن خوراک کا سب سے زیادہ اثر ہوتا ہے۔
عضو تناسل کے ساتھ کیا مسائل ہو سکتے ہیں؟
مضبوط جنسی کے جدید نمائندوں کی زندگی کا ایک اور نقصان چربی، تلی ہوئی، نمکین، تمباکو نوشی کھانے، سفید آٹے سے بنا پاستا پر زور دینا ہے۔بنیادی زور ترغیب پر ہے، افادیت پر نہیں۔یہ خراب کولیسٹرول میں اضافہ، تختیوں کی تشکیل، خون کی خراب گردش، بشمول جننانگوں کو اکساتا ہے۔ایک آدمی جلدی سے تھکا ہوا شروع ہوتا ہے، اضافی پاؤنڈ حاصل کرتا ہے، بستر میں بے اختیار ہو جاتا ہے.
دوسری غلطی پینے کے نظام کی خلاف ورزی ہے۔بہت سے لوگ پینے کے عام پانی کی بجائے سوڈا، انرجی ڈرنکس، کاک ٹیل استعمال کرتے ہیں، صرف اپنی پیاس بجھانے کے لیے۔عدم توازن مفت ٹیسٹوسٹیرون میں کمی کا باعث بنتا ہے، جو جنسی سرگرمیوں کے لیے ذمہ دار ہے۔آخری اسٹرا وہ مصنوعات ہیں جن میں فائٹوسٹروجن ہوتے ہیں۔یہ زنانہ ہارمونز ہارمونل پس منظر کو بدل دیتے ہیں اور جنس مخالف کی طرف کشش کو کم کر دیتے ہیں۔
فوری نتیجہ کا مطلب یہ نہیں کہ معیار
sildenafil، vardenafil، udenafil، tadalafil اور اس طرح کی مصنوعات PDE-5 روکنے والے گروپ کی دوائیں ہیں (لیکن غذائی سپلیمنٹس نہیں)، اور ان کے بہت سے ضمنی اثرات ہو سکتے ہیں، خاص طور پر وہ جو دل کے کام، چکر آنا سے وابستہ ہیں۔
فاسفوڈیسٹریس روکنے والوں کے بعد، جلد کی الرجک رد عمل بھی ممکن ہے۔
وہ تیزی سے کام کر سکتے ہیں، لیکن ان کے منفی نتائج برآمد ہوتے ہیں۔
طاقت پر کیا اثر پڑتا ہے؟
طاقت ایک شخص کی جنسی ملاپ کی صلاحیت ہے اور یہ کافی بڑی تعداد میں عوامل سے متاثر ہوتی ہے۔libido اور عضو تناسل کے ساتھ مسائل مردوں میں کسی بھی عمر میں ہوسکتے ہیں، کوئی بھی بعض بیماریوں یا منفی بیرونی عوامل کے اثر سے محفوظ نہیں ہے۔تاہم، آپ ہمیشہ اپنے جسم کو سہارا دے سکتے ہیں، اسے مضبوط کر سکتے ہیں اور اسے تربیت دے سکتے ہیں تاکہ منفی ذرائع اتنا زیادہ متاثر نہ ہوں۔مردوں کے لیے باقاعدہ جنسی زندگی ضروری ہے، کیونکہ۔بہت سی بیماریوں کو روکتا ہے، شرونی میں موڈ اور خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے، خود اعتمادی کو بڑھاتا ہے۔جب "مردانہ طاقت" کے ساتھ مشکلات پیدا ہوتی ہیں، تو یہ انسان کی جسمانی اور نفسیاتی دونوں حالتوں کو متاثر کرتی ہے۔
بستر میں مسائل عارضی اور مستقل دونوں ہو سکتے ہیں۔دونوں صورتوں میں، ڈاکٹر سے مشورہ کرنا بہتر ہے، لیکن بعض اوقات آپ خود ہی انتظام کر سکتے ہیں۔سب سے پہلے، آپ کو اپنی خوراک کو تبدیل کرنے، ورزش شروع کرنے، اور زیادہ آرام کرنے کی کوشش کرنی چاہیے۔مندرجہ ذیل عوامل انسانیت کے مضبوط نصف کے نمائندوں کو منفی طور پر متاثر کرتے ہیں، جس سے آپ کو چھٹکارا حاصل کرنے کی کوشش کرنی چاہئے:
- نشہ آور اشیاء کا داخلہ
- بری عادتیں (تمباکو نوشی اور شراب نوشی)
- شدید کشیدگی
- غیر فعال طرز زندگی
- نیند کی کمی، تھوڑا آرام
- جینیٹورینری نظام کی پیتھالوجیز
نفسیاتی عوارض کا بھی منفی اثر ہوتا ہے، جس کا تعلق ناکامی کے خوف یا مختلف نوعیت کے فوبیا سے ہوسکتا ہے۔طاقت پر مصنوعات کے اثر کو خارج کرنا ناممکن ہے، کیونکہ کھانے کی بدولت انسان اپنی ضرورت کی توانائی حاصل کرتا ہے، جسم جنسی ہارمونز پیدا کرتا ہے، تمام اعضاء صحیح طریقے سے کام کرتے ہیں۔
کچھ ادویات، دائمی بیماریاں، زیادہ وزن یا بیٹھے بیٹھے کام کرنے سے طاقت میں کمی کا شبہ ہو سکتا ہے۔مؤخر الذکر چھوٹے pelvis میں خون کی گردش پر برا اثر ہے، سوزش کی قیادت کر سکتے ہیں.
یہ خاص طور پر خطرناک ہے اگر وہ پروسٹیٹ غدود میں ظاہر ہوں، جو جنسی ہارمونز اور ایک راز پیدا کرتا ہے جو سپرم کا ایک اہم حصہ ہے۔ایک آدمی کے لئے، یہ جتنی جلدی ممکن ہو اس کا احساس کرنا ضروری ہے کہ اسے عضو تناسل کے ساتھ ایک مسئلہ ہے اور صورت حال کو درست کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے.
آپ جتنا زیادہ کھینچیں گے، اتنے ہی سنگین نتائج نکل سکتے ہیں۔
خواتین میں غذائیت کی خصوصیات
کسی بھی عورت کی زندگی میں ایک ایسا لمحہ بھی آسکتا ہے جب جنسی خواہش میں کمی واقع ہو اور جنسی تعلقات کی خواہش نہ ہو۔تمام خواتین مصنوعی محرکات، پیتھوجینز استعمال کرنے کو ترجیح نہیں دیتیں۔اس وجہ سے، زیادہ تر خواتین سیلف تھراپی کا استعمال کرنا اور ایسی غذائیں کھانے کو ترجیح دیتی ہیں جو خواتین کی جنسی خواہش کو جلد بحال کرنے میں مدد دیتی ہیں۔
پھل اور ڈیسرٹ
کریم کے ساتھ اسٹرابیری ایک ناقابل فراموش رات کے اشارے کے ساتھ ایک مزیدار کافی میٹھی ہے۔ماہرین کا کہنا ہے کہ اسٹرابیری میں موجود انزائمز شرونیی اعضاء اور ابتدائی طور پر جنسی اعضاء تک خون کی روانی کو بڑھاتے ہیں۔کریم سٹرابیری کے وٹامنز اور ٹریس عناصر کو تیزی سے جذب کرنے میں مدد کرتی ہے۔
اس کے علاوہ دیگر پھلوں کا خون کی نالیوں اور خون پر مثبت اثر پڑتا ہے: ناشپاتی، کیوی، انار، نیکٹیرین، ایوکاڈو۔خواتین کی لبیڈو کے لیے کم مفید کیلا نہیں۔اس کی ساخت میں ایک اینزائم برومیلین ہوتا ہے، جو خود جنسی خواہش کو بڑھاتا ہے۔
ڈارک چاکلیٹ ایک ایسی میٹھی ہے جو موڈ کو بہتر کرتی ہے اور خوشی کے مراکز پر فائدہ مند اثر رکھتی ہے۔
کھجور کو اکثر پکوان اور میٹھے بنانے کے لیے استعمال نہیں کیا جاتا، لیکن یہ بیکار ہے۔ان میں موجود ٹریس عناصر نہ صرف خون کے بہاؤ کو صاف کرنے میں مدد کرتے ہیں بلکہ ایسٹروجن اور ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار کو بھی متحرک کرتے ہیں۔
سبزیاں
سمندری سوار، asparagus اور اجوائن اندام نہانی کی چکنائی کی رطوبت کو بڑھانے میں مدد کرتے ہیں، جو خواتین میں جنسی لذت کی کلید کے طور پر جانا جاتا ہے۔اجوائن میں اینڈروسٹیرون ہوتا ہے، جس سے مراد ہارمونل اجزاء ہوتے ہیں۔اجوائن کے ڈنٹھل اور پتوں کو سلاد بنانے، چکن اور مچھلی پکانے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔
اس کی ساخت میں Asparagus میں بہت زیادہ وٹامن ای ہے، جو خواتین میں جنسی ہارمونز کی پیداوار کو چالو کرنے میں معاون ہے۔
گوشت، مچھلی اور سمندری غذا کی مصنوعات
سیپ اور مسلز خواتین کے لیے عام اور کافی موثر افروڈیزیاک ہیں۔سمندری مچھلی اور اس کی تمام "سرخ" اقسام میں ایسے اجزاء شامل ہوتے ہیں جو سیرٹونن اور ایسٹروجن کی پیداوار میں حصہ ڈالتے ہیں۔ان ہارمونز کا خواتین کے جسم پر مثبت اثر پڑتا ہے، جس سے اس کی جنسی خواہش میں اضافہ ہوتا ہے۔
کرہ ارض کے تمام ماہرین کا دعویٰ ہے کہ سرخ گوشت نہ صرف خواتین میں جنسی قوت برداشت بڑھاتا ہے۔اس وجہ سے، بیف یا میمنے سٹیک libido کو بڑھانے کے لئے ایک اچھا اختیار ہے.
مصالحہ
لہسن اور اجمودا ہمارے ملک بھر میں استعمال ہوتا ہے۔لہسن میں ایلیسن نامی مادہ پایا جاتا ہے جو کہ جننانگوں میں خون کی گردش کو بڑھاتا ہے۔اجمودا خواتین کو اندام نہانی اور رحم میں درد سے نجات دلانے میں مدد کرتا ہے اور خاص طور پر ماہواری کے دنوں میں اس کے ٹریس عناصر کارآمد ہوتے ہیں۔
تلسی لیبیڈو کے لیے اتنا ہی فائدہ مند پودا ہے۔مسالے کی خوشبو جنسی خواہش کو متحرک کرتی ہے، جنسی رابطے کو طول دیتی ہے اور قربت کے خوشگوار احساسات کو بڑھاتی ہے۔
ادرک کا خواتین کی لیبیڈو کو بڑھانے پر بھی فائدہ مند اثر پڑتا ہے، اور یہ خون کی گردش کو بھی معمول پر لاتا ہے اور جنسی رابطے کے دوران clitoral محرک کو بہتر بناتا ہے۔
لال مرچ ایک ہی اثر رکھتی ہے۔اس کا جلتا ہوا، چمکدار ذائقہ خستہ حال علاقوں کی حساسیت کو بڑھاتا ہے اور جسم کو گرم کرتا ہے۔
زعفران، دار چینی، الائچی اور سونف ایسے مصالحے ہیں جو جنسی خواہش کو متاثر کر سکتے ہیں۔
مردوں کی صحت کے لیے آسان ترکیبیں اور پکوان
عضو تناسل کو مضبوط بنانے اور عام طور پر مباشرت کی زندگی کے معیار کو معمول پر لانے کے لیے سادہ ترکیبیں موجود ہیں۔
آپ یہ ترکیبیں آزما سکتے ہیں:
- تل اور شہد۔بیجوں کی ایک مٹھی بھر لینے کے لئے ضروری ہے، انہیں سبزیوں کے تیل کو شامل کیے بغیر پین میں بھونیں۔پھر انہیں شہد میں ملا کر 3 چمچ کھائیں۔ایل ڈیلی
- گاجر، سیب اور ڈائیکون۔تمام اجزاء کو درمیانے درجے کے گریٹر پر پیس لیں اور اس میں آدھے لیموں کا رس ملا دیں۔1 چمچ کھائیں۔lایک دن میں تین بار مرکب.
- کاٹیج پنیر کے ساتھ پیاز. اس میں 2 پیاز، 130 گرام کاٹیج پنیر، 100 ملی لیٹر دہی، سبزیاں لیں۔پیاز کاٹ کر کاٹیج پنیر کے ساتھ مکس کریں اور دہی ڈال دیں۔جڑی بوٹیوں کے ساتھ اوپر چھڑکیں۔
- شہد کے ساتھ ہارسریڈش۔ہارسریڈش ایک طاقتور افروڈیسیاک ہے، جو جینیٹورینری نظام کی سوزش کے خلاف بھی لڑتا ہے۔اس پر مبنی مشروب تیار کرنے کے لیے، آپ کو 300 گرام خام مال، 2 کپ ابلتے پانی، 3 چمچ لینا چاہیے۔lشہدہارسریڈش کو پیس لیں، ابلتا ہوا پانی ڈالیں اور اس کے ٹھنڈا ہونے کا انتظار کریں۔اس کے بعد پانی نکال کر اس میں شہد ملا دیں۔
- بھیڑ کے انڈے۔یہ ایک طاقت دوست پروڈکٹ ہے جسے تیار کرنا آسان ہے۔انہیں کٹی پیاز کے ساتھ ایک پین میں تلنا چاہئے۔
مردانہ طاقت اور حاملہ ہونے کا امکان زیادہ تر خوراک کے معیار پر منحصر ہے۔ہمیشہ شکل میں رہنے کے لیے، آپ کو اپنی غذا سے تمام نقصان دہ اور بیکار غذاؤں کو ہٹانے کی ضرورت ہے، صرف قدرتی اور صحت مند غذاؤں کو ترجیح دیں جن میں کیمیکل شامل نہ ہوں۔
فولک ایسڈ (B9)
- یہ تیزاب، جو کہ گروپ B9 کے فائدہ مند مادوں سے بھی تعلق رکھتا ہے، جنسی عوارض سے بچاؤ کے لیے ضروری ہے۔یہ شرونیی علاقے میں خون کے بہاؤ کو متحرک کرکے جنسی سرگرمی کو بڑھاتا ہے، عضو تناسل کو حاصل کرنے کی صلاحیت کی حمایت کرتا ہے۔
- فولک ایسڈ تازہ لیٹش اور اجمودا، پھلیاں، مسور، asparagus اور ھٹی پھلوں میں وافر مقدار میں پایا جاتا ہے۔
- مضبوط جنسی کے لیے فولک ایسڈ کی روزانہ ضرورت 4. 0 ملی گرام ہے۔
جسمانی مشقت اور تناؤ کے دوران، اس فہرست میں شامل مردوں کے لیے وٹامنز تیزی سے صحت یاب ہونے اور کھوئے ہوئے توانائی کے ذخائر کو دوبارہ حاصل کرنے میں بھی مدد کرتے ہیں۔
مردوں کے لئے بہترین مصنوعات
طاقت بڑھانے کا بہترین طریقہ ایسی مصنوعات کے استعمال کو کہا جا سکتا ہے جو libido کو بڑھاتی ہیں، اعصابی اور تولیدی نظام کے کام پر مثبت اثر ڈالتی ہیں، خون کی گردش کو بہتر کرتی ہیں اور قوت مدافعت کو مضبوط کرتی ہیں۔
یہ سب ایک عام جنسی زندگی کے ساتھ ساتھ ساتھی کے ساتھ اچھے، ہم آہنگ تعلقات کے لیے بھی ضروری ہے۔اگر کوئی چیز آپ کے مطابق نہیں ہے، تو بہتر ہے کہ فوری طور پر اس پر گفتگو کریں، خواہشات اور تجربات کا اشتراک کریں۔
کھانے کی مصنوعات میں، مردوں کو افروڈیسیاک (براہ راست طاقت میں اضافہ)، سبزیاں اور پھل، گری دار میوے اور جڑی بوٹیاں (وٹامنز اور معدنیات سے بھرپور)، کچھ جڑی بوٹیاں اور پودوں پر توجہ دینی چاہیے۔دوائیں بھی طاقتور ہوتی ہیں لیکن ان میں سے اکثر کے مضر اثرات ہوتے ہیں۔
ذیل میں مختلف ماخذ کے اعلی طاقت والے کھانے کی فہرست کے ساتھ ساتھ ان کھانوں کی فہرست دی گئی ہے جن سے بچنے کے لیے اگر آپ نتائج برقرار رکھنا چاہتے ہیں۔اس کھانے کو غلط استعمال کرنے کے قابل نہیں ہے، سب کچھ اعتدال پسند ہونا چاہئے، اس کے علاوہ، بہت زیادہ طاقت صحت کو نقصان پہنچا سکتی ہے.
افروڈیسیاک
مردوں کے لئے Aphrodisiacs مختلف چیزیں ہوسکتی ہیں، نہ صرف کھانا، بلکہ تیل، بو، معدنی اصل کے مادہ. ان میں سے سبھی مضبوطی سے کام نہیں کرتے، ان سب کو جب طویل عرصے تک استعمال کیا جائے تو فائدہ نہیں ہوتا۔لہذا، کھانے کی مصنوعات کا انتخاب کرنا بہتر ہے - ان کے ساتھ زیادہ کرنا مشکل ہے، آپ ان سے بہت سے اضافی مفید مادہ حاصل کرسکتے ہیں، وہ آسانی سے قابل رسائی ہیں. مندرجہ ذیل مادوں کے زیادہ تر افروڈیزیاک جو جنسی سرگرمیوں پر مثبت اثر ڈالتے ہیں:
- ٹوکوفیرول (یا وٹامن ای)۔پیٹیوٹری غدود پر اثر کے ذریعے جنسی سرگرمی کو متحرک کرتا ہے، جننانگوں میں خون کے بہاؤ کو بڑھاتا ہے، اینٹی آکسیڈنٹ اثر رکھتا ہے۔
- زنکیہ پروسٹیٹ غدود کے معمول کے کام کے لیے ضروری ہے، یہ ٹیسٹوسٹیرون کی تشکیل کے لیے ضروری ہے - جنسی ہارمون جو طاقت اور لبیڈو کے لیے ذمہ دار ہے۔
- ایلیسن۔اس کا اینٹی بیکٹیریل اثر ہوتا ہے، لیکن مردوں کے لیے یہ زیادہ مفید ہے کیونکہ یہ خون کو اکسانے اور پتلا کرنے کے قابل ہے، اس کی گردش کو بہتر بناتا ہے۔
- فائٹوسٹیرولز۔جنسی سرگرمی میں اضافہ، ہارمون کی سطح کو بہتر بنانے، قوت مدافعت کو مضبوط بنانا
- Ascorbic ایسڈ (یا وٹامن سی). خون کی شریانوں کی لچک کو بڑھاتا ہے اور خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے جس کا عضو تناسل پر مثبت اثر پڑتا ہے۔پروسٹیٹائٹس کی روک تھام ہے
- لائسین۔چھوٹے شرونی کے پٹھوں کے ٹشو کے سر کو بڑھاتا ہے۔
ان مادوں سے بھرپور غذائیں کدو کے بیج، سمندری غذا جیسے سیپ یا کیکڑے، مصالحے اور کچھ مشروبات ہیں۔آئیے بیان کرتے ہیں کہ ان میں سے کچھ کیسے کام کرتے ہیں:
- سیپوں میں زنک، دیگر ٹریس عناصر اور بی وٹامنز بہت زیادہ ہوتے ہیں۔ یہ جنسی تعلقات کو لمبا کرنے، لبیڈو بڑھانے اور ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار کو چالو کرنے میں مدد کرتے ہیں۔
- ادرک بھی ایک بھرپور کیمیائی ساخت ہے، ایک vasodilating اثر ہے اور دل کے نظام پر ایک مثبت اثر ہے. مناسب وقت پر جنسی اعضاء میں خون کے بہاؤ میں مدد کرتا ہے۔
- Ginseng مباشرت کی مدت کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے، سپرم کے معیار کو بہتر بناتا ہے، اور ایک vasodilating اثر رکھتا ہے۔یہ خواتین اور مردوں دونوں کو متاثر کر سکتا ہے۔
- رینٹ (یا اونٹ کا پیٹ) جنسی طاقت اور قوت برداشت کو بالکل بڑھاتا ہے، یہاں تک کہ دو گرام پروڈکٹ کھانا کافی ہے۔
ان سے فائدہ اٹھانے کے لیے آپ کو یہ غذائیں باقاعدگی سے کھانے کی ضرورت ہے۔ہر چند مہینوں میں ایک بار نہیں۔کچھ سبزیاں اور پھل بھی افروڈیسیاک ہو سکتے ہیں، لیکن ذیل میں ان پر مزید۔
کون سی مصنوعات عضو تناسل اور مردانہ طاقت کو دباتی اور دباتی ہے؟
کچھ پروڈکٹس میں ایسے اجزاء ہوتے ہیں جو مردانہ طاقت اور لیبیڈو کو کم کرتے ہیں، اس لیے بستر پر ضروری ہے۔ان کا استعمال جسم میں ہارمونل توازن کو بھی بگاڑ سکتا ہے۔
ان نقصان دہ کھانے اور مشروبات میں شامل ہیں:
- بیئر
- فاسٹ فوڈ؛
- بیکری کی مصنوعات؛
- تمباکو نوشی کا گوشت؛
- مٹھائیاں
- موٹا گوشت؛
- فیٹی پنیر؛
- جگر پیٹ؛
- ڈبہ بند مچھلی؛
- کیویار
- کیکڑے
- شکر؛
- کیفین
- خمیر
- مارجرین
غذائیت کے نتائج
کچھ کیفین والے مشروبات مردانہ طاقت کے لیے وٹامنز اور طاقت کے لیے معدنیات کے جذب میں مداخلت کرتے ہیں۔اس طرح کے مشروبات کو تھوڑی دیر کے لیے چھوڑ دینا بہتر ہے۔
چکنائی والی چیزیں کھانے کی عادت شریانوں میں خون کے جمود کا باعث بنتی ہے جس سے عضو تناسل کی خرابی ہوتی ہے۔
مینو سے، آپ کو نمک اور سویا کی مصنوعات کی مقدار کو کم کرنا چاہئے.
اضافی نمک ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار کو کم کرتا ہے۔سویا میں phytoestrogens (خواتین کے ہارمونز کے analogues) ہوتے ہیں جو مردانہ اصول کو دباتے ہیں۔
فوری کارروائی کی مصنوعات کی فہرست
پروڈکٹس کا ایک گروپ ہے جو مردانہ کمزوری کے لیے ایک قسم کا علاج سمجھا جاتا ہے۔یہ خیال کیا جاتا ہے کہ انہیں صحیح مقدار میں استعمال کرتے ہوئے، مرد جوان سال کے برابر طاقت واپس کرنے کے قابل ہوتے ہیں۔
مصنوعات کی اس فہرست میں شامل ہیں:
- Sychuzhina (اونٹ کا پیٹ). بہت سے لوگوں کا کہنا ہے کہ یہ پراڈکٹ دوائیوں کی صلاحیت میں بھی بہتر ہے، صرف منفی بات یہ ہے کہ اس پروڈکٹ کو حاصل کرنا ان گولیوں سے کہیں زیادہ مشکل ہے جو ہر فارمیسی میں دستیاب ہیں۔زمانہ قدیم سے خانہ بدوش لوگ مردانہ طاقت کو مضبوط کرنے کی آخری امید کے طور پر اونٹ کے پیٹ کا سہارا لیتے رہے ہیں۔کسی عمل سے پہلے ایک آدمی کو جنسی طاقت محسوس کرنے کے لیے، صرف 3 گرام رینٹ کافی ہے (اسے مطلوبہ جنسی تعلق سے آدھا گھنٹہ پہلے استعمال کرنا چاہیے)؛
- سیپ۔کھانے کے افروڈیسیاک میں نمبر دو سیپوں کا ہے۔ان مولسکس کو ان میں زنک کی زیادہ مقدار کی وجہ سے ایسی حیثیت ملی۔اس کے ساتھ ساتھ بہت سے امینو ایسڈز جو کہ انتہائی spermatogenesis کے لیے ضروری ہیں۔سیپوں میں بہت زیادہ ڈوپامائن مادہ بھی ہوتا ہے، جو جنسی خواہش کے لیے ذمہ دار ہے۔
- فلاؤنڈرفلاؤنڈر مچھلی نہ صرف لذیذ ہے بلکہ نامردی کے لیے بھی مفید ہے۔اثر کی وضاحت بہت آسان ہے، فلاؤنڈر میں پروٹین کے ساتھ بہت زیادہ زنک منسلک ہوتا ہے۔یہ زنک ہے جو ٹیسٹوسٹیرون کی ترکیب اور سپرم کی تشکیل کے عمل کو متحرک کرنے والا ایک قسم ہے۔اس کے علاوہ فلاؤنڈر میں وٹامن اے، گروپ بی اور وٹامن ای بہت زیادہ ہوتے ہیں۔فلاؤنڈر کے گوشت میں بہت زیادہ پروٹین ہوتی ہے اور یہ پروٹین آسانی سے ہضم ہوتی ہے۔فلاؤنڈر کو بھاپ دینے کی سفارش کی جاتی ہے، تاکہ مچھلی اپنی غذائیت کی قدر کو زیادہ برقرار رکھے۔غذا میں فلاؤنڈر کو شامل کرنے پر کوئی پابندی نہیں ہے۔صرف انتباہ ان لوگوں کے لیے بڑی مقدار میں نمکین فلاؤنڈر کا استعمال ہے جنہیں دل اور بلڈ پریشر کے مسائل ہیں۔
- میکریلایک اور مچھلی۔اس کی قیمت اس مچھلی میں اومیگا تھری اور اومیگا 6 فیٹی ایسڈز کی اعلیٰ مقدار کی وجہ سے ہے، جو مردوں اور عورتوں دونوں کی جنسی سرگرمیوں کو مثبت طور پر متاثر کرتی ہے۔مردوں کے لیے طاقت بڑھانے کا بہترین طریقہ ابلا ہوا میکریل استعمال کرنا ہے۔تیاری کے اس طریقے کے ساتھ، میکریل آئوڈین کو بھی برقرار رکھے گا، جو سپرمیٹوزوا کی تشکیل اور لیبیڈو میں اضافے کے لیے بھی بہت اہم ہے۔
- شلجم۔روزانہ سلاد کی سرونگ کم از کم 200 گرام ہونی چاہیے۔مزید خوشگوار ذائقہ کے لئے، آپ شہد کا ایک چمچ شامل کر سکتے ہیں. ان لوگوں کے مطابق جنہوں نے اس ڈش کو آزمایا ہے، اس کا اثر آنے میں زیادہ دیر نہیں ہے۔
اخروٹ اور طاقت
خاص طور پر اس بات پر توجہ دی جانی چاہیے کہ اخروٹ طاقت کے لیے کتنے مفید ہیں، اور اس کے لیے آپ کو درج ذیل معلومات پر بات کرنے کی ضرورت ہے۔کیلیفورنیا یونیورسٹی کے ایک ڈاکٹر - وینڈی رابنس - نے حال ہی میں الفا لینولک ایسڈ کی خصوصیات اور مرد کے جسم پر اس کے اثرات کی طرف عوام کی توجہ مبذول کروائی۔
مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ تین ماہ کے بعد، تجربے کے شرکاء (دوسرے گروپ) میں سپرم کے معیار (یعنی، حرکت پذیری، ارتکاز اور سپرمیٹوزوا کی عملداری) میں نمایاں بہتری آئی۔وینڈی رابنز اس حقیقت کی وضاحت اس حقیقت سے کرتی ہیں کہ اس پروڈکٹ میں نامیاتی تیزاب ہوتے ہیں، یعنی الفا-لینولینک اور ارجینائن، جس کا براہ راست اثر سپرم کے معیار اور شرونیی اعضاء میں شریانوں کے ذریعے خون کے مائکرو سرکولیشن کی بہتری پر ہوتا ہے، اور بعد میں۔ حقیقت یہ ہے کہ طاقت پر سب سے زیادہ مثبت اثر پڑتا ہے، لہذا آپ اس سوال کا مثبت جواب دے سکتے ہیں کہ اخروٹ طاقت کے لیے مددگار ہے یا نہیں، اہم بات یہ جاننا ہے کہ انہیں کس طرح اور کس مقدار میں کھایا جانا چاہیے۔مزید برآں، یہ کہنا ضروری ہے کہ اس پروڈکٹ میں زنک کا ایک بڑا مواد ہوتا ہے، جو مردانہ ہارمونز کی پیداوار کو متحرک کرتا ہے جو عضو تناسل کی نشوونما کو روکتا ہے اور اس کے نتائج کو ختم کرتا ہے۔
اہم! مردوں کی جنسی کمزوری کے علاج کے لیے اخروٹ کو دوا کے بانی ایویسینا نے استعمال کرنے کی سفارش کی تھی، جو ان اولین لوگوں میں سے ایک تھے جنہوں نے اس بات کا نوٹس لیا تھا کہ یہ سپرمیٹوزوا کی قوت کو کتنا بڑھاتا ہے اور عضو تناسل کو خون سے بھرتا ہے۔ عورت کے جسم کے لیے مرد سے کم فائدہ نہیں)
برازیل گری دار میوے اور مرد کے جسم پر ان کا اثر
اس کے بارے میں بہت کم لوگ جانتے ہیں کہ کیپوچن نسل کے بندروں کی ایک نایاب خطرے سے دوچار نسل اپنی زندگی کا تسلسل برازیل کے گری دار میوے کی مرہون منت ہے، جسے وہ بہت پسند کرتے ہیں۔حقیقت یہ ہے کہ بندروں کی یہ خاص نسل سخت خول کو کھولنے اور غذائیت کے مرکز تک پہنچنے کے قابل ہے، جس میں تمام مفید وٹامنز اور معدنیات کی فراہمی ہوتی ہے۔اس درخت کے پھلوں کی ساخت میں سیلینیم کی ایک بڑی مقدار اور امینو ایسڈ ارجنائن شامل ہے، جو سب سے زیادہ طاقتور اینٹی آکسیڈنٹس سمجھے جاتے ہیں۔
مندرجہ بالا اجزاء مردوں کے خون میں ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو بڑھا سکتے ہیں، انزال کے معیار اور مقدار کو بہتر بنا سکتے ہیں اور سپرم کی حرکت پذیری کی سطح کو بڑھا سکتے ہیں، جس کا اکثر سائنسی ادب میں ذکر ملتا ہے۔
اس بات پر خصوصی توجہ دی جانی چاہیے کہ سیلینیم پروسٹیٹ کینسر کے لیے ایک حفاظتی اقدام ہے، اور آج کرہ ارض کی تقریباً نصف مرد آبادی اس مرض کا شکار ہے، اور یہ کوئی تعجب کی بات نہیں ہے کہ ایسی ہی تشخیص والے افراد عضو تناسل کے مسائل کا شکار ہوں۔ارجنائن کے بارے میں بہت سی اچھی باتیں کہی جا سکتی ہیں لیکن خاص طور پر ماہرین اس بات پر زور دیتے ہیں کہ یہ ایک قدرتی دوا ہے کیونکہ یہ تیزاب عضو تناسل میں خون کے بہاؤ کو بہتر بنا کر عضو تناسل کو تیز کرتا ہے رگوں کا پھیلنا، جو رگوں کے ذریعے خون کے بہاؤ کو بڑھاتا ہے)
اس بارے میں بات کرتے ہوئے کہ کون سے گری دار میوے مردوں میں طاقت بڑھاتے ہیں، آپ کو مندرجہ بالا معلومات کو نظر انداز نہیں کرنا چاہیے، کیونکہ اس بات کے شواہد موجود ہیں کہ روزانہ دو یا تین برازیلی گری دار میوے کھانے سے جسم کی سیلینیم کی روزانہ کی خوراک کی ضرورت پوری ہوتی ہے اور مردانہ قوت میں اضافہ ہوتا ہے، جس سے مردانہ قوت میں اضافہ ہوتا ہے۔ عضو تناسل کا dysfunction۔
اہم! ان گری دار میوے کی خوراک میں اضافہ جسم میں ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو کم کرسکتا ہے (خون میں سیلینیم کی بہت زیادہ حراستی کی وجہ سے) اور اس طرح عضو تناسل کے مسائل کی نشوونما کو اکساتا ہے، لہذا آپ کو ان کا غلط استعمال نہیں کرنا چاہئے۔