ہر آدمی کو کسی نہ کسی وقت تناؤ، زیادہ کام، اور کمزور مدافعتی نظام کا سامنا ہوتا ہے۔بیماریوں سے بچنے کے لیے وٹامنز لینے کی سفارش کی جاتی ہے۔تب آدمی صحت مند، خوش مزاج اور فعال ہوگا۔آپ کسی بھی عمر میں مختلف سپلیمنٹس استعمال کر سکتے ہیں۔مفید مادہ نوجوان اور بوڑھے لوگ لیتے ہیں۔
مردوں کو کون سے وٹامن کی ضرورت ہے:
- اے۔یہ ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار میں حصہ لیتا ہے. جلد، نقطہ نظر اور بہبود کو بہتر بنا سکتے ہیں.
- میںاس گروپ میں بہت سے مختلف additives شامل ہیں. مثال کے طور پر، B1 توجہ اور یادداشت کو بہتر بنا سکتا ہے؛ دماغ کو صحیح طریقے سے کام کرنے کے لیے اس کی ضرورت ہے۔B6 اعصابی اور مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے، موڈ اور libido کو بہتر بناتا ہے۔B12 نظام ہضم کے کام کو معمول پر لانے میں مدد کرتا ہے اور اسے خون کی کمی کو روکنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔
- کے ساتھیہ خون کی نالیوں کو مضبوط بنا سکتا ہے اور دباؤ والے حالات کے خلاف مزاحمت کو بڑھا سکتا ہے۔اچھی طرح سے جسم کو مختلف بیکٹیریا اور انفیکشن سے بچاتا ہے۔
- ڈیجسم میں فاسفورس اور کیلشیم کی کمی کو پورا کرتا ہے۔پٹھوں کے ٹشو اور ہڈیوں کو مضبوط کر سکتے ہیں۔
- ای۔یہ عروقی دیواروں کو مضبوط کرے گا اور جسم میں چربی کے تحول میں حصہ لے گا۔یہ مضبوط جنسی میں دل کی بیماریوں کی موجودگی کو روک سکتا ہے. اگر جسم میں وٹامن ای کی مقدار کافی نہ ہو تو یہ تھکاوٹ اور کمزوری کا باعث بن سکتا ہے۔آدمی یہ محسوس کرنا شروع کر دے گا کہ اس کی بینائی خراب ہو رہی ہے اور اس کا تولیدی فعل متاثر ہو رہا ہے۔
- TOخون کو مناسب طریقے سے جمنے کے لیے اس کی ضرورت ہوتی ہے۔اگر اس عنصر کی کمی ہو تو اس سے خون بہنے کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔
مردوں کی صحت کو مضبوط بنانے کے لیے وٹامنز کا آرڈر دینے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے جس میں آئرن ہوتا ہے۔اس جزو کی خواتین کو مضبوط جنس سے زیادہ ضرورت ہوتی ہے۔اگر کسی آدمی کے پاس آئرن کی زیادتی ہو تو اس سے دل اور خون کی شریانوں میں مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔
نوجوانوں کو کب سپلیمنٹس لینا چاہئے:
- کمزور مدافعتی نظام؛
- مسلسل تھکاوٹ اور کمزوری؛
- بار بار نزلہ زکام؛
- 40 سال کے بعد عمر؛
- ہضم نظام میں مسائل؛
- پچھلے آپریشن اور چوٹ؛
- طاقت کی خلاف ورزی.
30 سال کے بعد، ایک آدمی کمزور مدافعتی نظام اور غذائی اجزاء کی کمی کی پہلی علامات ظاہر کرنا شروع کر سکتا ہے۔اس عمر میں، سپلیمنٹس لینے کی سفارش کی جاتی ہے۔یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ 30 سال کے بعد، مضبوط جنسی کے نمائندے بیماریوں کے لئے حساس ہوسکتے ہیں اگر وہ غیر فعال طرز زندگی کی قیادت کرتے ہیں. آپ کو الکحل مشروبات نہیں پینا چاہئے، سگریٹ نوشی یا خراب کھانا نہیں کھانا چاہئے، کیونکہ یہ آپ کی صحت کو خراب کر سکتا ہے.
40 سال کے بعد، اسے مردوں کی صحت کے لیے وٹامنز کا ایک کمپلیکس لینا شروع کر دینا چاہیے۔زندگی کی اس مدت کے دوران، بہت سے مرد دل کی بیماریوں کا شکار ہوتے ہیں۔آپ کو سپلیمنٹس استعمال کرنے کی ضرورت ہوگی جو عروقی دیواروں پر مثبت اثر ڈالیں، مدافعتی نظام کو مضبوط کریں اور کینسر کے خلیات سے لڑیں۔وٹامن ای، سی اور اے خریدنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
50 سال کی عمر میں بہت سے مردوں کو ہڈیوں کے مسائل ہونے لگتے ہیں۔وریدوں میں خون کی گردش اکثر خراب ہوتی ہے، اس لیے یادداشت خراب ہو سکتی ہے، بینائی خراب ہو سکتی ہے، اور توجہ کم ہو سکتی ہے۔صحت کو برقرار رکھنے کے لیے آپ کو وٹامن ڈی، بی، فاسفورس، کیلشیم اور میگنیشیم لینے کی ضرورت ہوگی۔
مردوں میں طاقت بڑھانے کے لیے وٹامنز
مردانہ قوت کو بڑھانے کے لیے وٹامنز موجود ہیں جو کہ کم لبیڈو والے مضبوط جنس کے ہر رکن کو لینا چاہیے۔غذائی سپلیمنٹس آپ کی صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں، آپ کے مدافعتی نظام کو مضبوط بنا سکتے ہیں، اور آپ کے مزاج کو بہتر بنا سکتے ہیں۔غذائی اجزاء طاقت کو بہتر بنائیں گے تاکہ آدمی مکمل جنسی زندگی گزار سکے۔
لبیڈو بڑھانے کے لیے کون سے سپلیمنٹس استعمال کیے جاتے ہیں:
- وٹامن اے۔اس کا عضو تناسل پر مثبت اثر پڑے گا۔یہ ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار کو چالو کر سکتا ہے اور تولیدی افعال کو بہتر بنا سکتا ہے۔کینسر کے ٹیومر کی ظاہری شکل کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔
- وٹامن بی 9۔جینیٹورینری نظام اور سپرم کے معیار کے کام کو بہتر بنا سکتا ہے۔
- وٹامن ڈی 3۔یہ libido اور مختلف جنسی ہارمونز کی پیداوار میں اضافہ کرے گا. لڑکیوں کی طرف کشش بڑھا سکتے ہیں۔ہارمونل توازن کو تیزی سے بحال کرتا ہے اور تندرستی کو بہتر بناتا ہے۔
- وٹامن ای۔یہ مردانہ جسم کو توانائی سے سیر کر سکتا ہے اور عروقی دیواروں کو مضبوط بنا سکتا ہے۔جنسی عضو میں خون کے بہاؤ کو متحرک کرتا ہے۔شرونی میں خون کی گردش کو بہتر بنا سکتا ہے۔
- Ascorbic ایسڈ.جسم سے خراب کولیسٹرول کو ختم کر دے گا۔نالی کے علاقے میں خون کی گردش کو بڑھا سکتا ہے۔ٹیسٹوسٹیرون کو بڑھاتا ہے، تندرستی اور موڈ کو بہتر بناتا ہے۔پروسٹیٹائٹس اور نامردی کی موجودگی کو روکنے میں مدد ملے گی۔
50 سال سے زیادہ عمر کے مردوں کو وٹامن بی اور ڈی لینے کی سفارش کی جاتی ہے۔ اگر مضبوط جنس کا کوئی نمائندہ بچے کو حاملہ کرنے کا ارادہ رکھتا ہے تو اسے مختلف کمپلیکس لینے چاہئیں جن میں فولک ایسڈ اور ایل کارنیٹائن ہوتے ہیں۔
مائکرو عناصر تولیدی افعال کے ذمہ دار ہوں گے، لہذا صحت کو برقرار رکھنے کے لیے ان کی ضرورت ہے۔اگر ہر آدمی صحت مند، لچکدار اور مضبوط بننا چاہتا ہے تو اسے مختلف مفید اشیاء کا استعمال کرنا چاہیے۔
آپ کو کون سے مائیکرو عناصر کا استعمال کرنا چاہئے:
- زنکعضو تناسل کو مضبوط بنانے، خون میں لیبیڈو اور ٹیسٹوسٹیرون کی سطح بڑھانے کے لیے اس کی ضرورت ہے۔
- سیلینیم۔یہ تولیدی افعال کو متحرک کرے گا اور سپرم کے معیار کو بہتر بنائے گا۔
- پوٹاشیم اور میگنیشیم۔وہ خواتین میں جنسی خواہش کو بحال کر سکیں گے۔
- مینگنیج اور آئرن۔وہ اسٹیم سیلز کی سرگرمی کو بڑھاتے ہیں، تندرستی کو بہتر بناتے ہیں اور مدافعتی نظام کو مضبوط بناتے ہیں۔
ہر آدمی کو روزانہ 3 ملی گرام وٹامن اے لینا چاہیے، اگر روزمرہ کی خوراک میں مائیکرو عناصر کو بھی شامل کیا جائے تو وہ اپنی صحت کو اعلیٰ سطح پر برقرار رکھ سکے گا۔وٹامن اے طاقت کو بہتر بناتا ہے اور لیبیڈو کو بڑھاتا ہے۔
صحیح وٹامن کا انتخاب کیسے کریں؟
آپ کو یاد رکھنے کی ضرورت ہے کہ وٹامن کمپلیکس ایسی دوائیں نہیں ہیں جو آپ کی صحت کو نقصان پہنچا سکتی ہیں۔قدرتی سپلیمنٹس صرف فوائد فراہم کرتے ہیں۔وٹامنز استعمال کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ضروری ہے۔اسے آپ کو بتانا چاہیے کہ کون سے غذائی سپلیمنٹس بہترین ہیں۔آپ اپنے طور پر کورسز میں فائدہ مند مادے لے سکتے ہیں۔آپ کو صرف انہیں صحیح طریقے سے منتخب کرنے کی ضرورت ہے تاکہ وہ مردوں کی صحت کو بحال کرنے میں مدد کریں۔
انتخاب کی تجاویز:
- آپ کو وہ پہلا وٹامن نہیں خریدنا چاہئے جو آپ کے سامنے آتے ہیں۔بہت سے عوامل کو مدنظر رکھتے ہوئے انہیں صحیح طریقے سے منتخب کیا جانا چاہیے۔سپلیمنٹس کا انتخاب عمر، طرز زندگی، خوراک، جسمانی خصوصیات وغیرہ کی بنیاد پر کیا جانا چاہیے۔
- آئرن کے ساتھ وٹامن سپلیمنٹ صرف اس صورت میں خریدنا چاہئے جب انسان میں اس عنصر کی کمی ہو۔
- ایسی ادویات خریدنے کا مشورہ دیا جاتا ہے جس میں کیلشیم اور آئرن کو مختلف خوراکوں میں تقسیم کیا گیا ہو۔
مختلف وٹامن سپلیمنٹس کا ایک بڑا انتخاب ہے جو جسم سے زہریلے مادوں اور فضلات کو نکال سکتا ہے، تندرستی کو بہتر بنا سکتا ہے اور لبیڈو کو بڑھا سکتا ہے۔تمام مفید مادے قدرتی اور صحت کے لیے محفوظ ہیں۔
L-arginine اور زنک، epimedium اور eurycoma کے نچوڑ پر مبنی ایک وٹامن کمپلیکس اچھا سمجھا جاتا ہے۔یہ تیزی سے قوت کو بحال کرنے، قوت برداشت اور خون میں ٹیسٹوسٹیرون کو بڑھانے کے قابل ہو جائے گا۔قدرتی سپلیمنٹس انسانی صحت پر مثبت اثرات مرتب کریں گے۔دوا کو الکحل مشروبات اور دیگر ادویات کے ساتھ ملایا جا سکتا ہے۔
مردوں کو وٹامن سپلیمنٹ کیوں خریدنا چاہئے؟
اگر آپ سنگین بیماریوں کا سامنا نہیں کرنا چاہتے ہیں، تو آپ کو مردوں کے لیے قدرتی وٹامن سپلیمنٹس خریدنا ہوں گے۔ادویات قلبی نظام کے کام پر مثبت اثر ڈال سکتی ہیں، صحت کو بہتر بنا سکتی ہیں، عمر بڑھنے کے عمل کو سست کر سکتی ہیں اور جسم پر تناؤ کے اثر کو کم کر سکتی ہیں۔آپ کو مختلف غذائی سپلیمنٹس کی ایک بڑی تعداد خریدنے کی ضرورت نہیں ہے؛ ایک وٹامن کمپلیکس خریدنا اور اسے ہر روز لینا کافی ہے۔
غذائی سپلیمنٹس کے فوائد:
- ترکیب کا انتخاب درست طریقے سے کیا گیا ہے۔غذائی سپلیمنٹس میں بہت سے مختلف فعال اجزاء ہوتے ہیں۔وہ مرد کے جسم میں کچھ افعال کو متاثر کریں گے۔اگر فعال مادوں کو صحیح طریقے سے منتخب کیا جائے تو وہ صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں۔
- آپ اپنی انفرادی ضروریات کے مطابق سپلیمنٹس کا انتخاب کر سکتے ہیں۔کھلاڑی، دفتری کارکن اور مرد جو سخت محنت کرتے ہیں اکثر اپنی صحت کو برقرار رکھتے ہیں۔ہر شخص کے لیے مخصوص وٹامن سپلیمنٹس ہیں۔یہ کسی بھی آدمی کو اپنے لئے صحیح آپشن کا انتخاب کرنے کی اجازت دیتا ہے۔
- مختلف ریلیز فارم۔مفید مادے ہیں جو گولیاں، کیپسول اور پاؤڈر کے تھیلے میں فروخت ہوتے ہیں۔استعمال میں آسانی کا انحصار دوا کی شکل پر ہوگا۔گولیاں یا کیپسول لینا سب سے زیادہ آسان ہے، کیونکہ آپ کو انہیں اپنے ساتھ لے جانے اور ایک گلاس صاف پانی پینے کی ضرورت ہے۔
صرف وٹامن سپلیمنٹس کا باقاعدہ استعمال ہی اچھی صحت کو یقینی بنا سکتا ہے۔یہ نہ سوچیں کہ وٹامنز مدافعتی نظام کو مضبوط کرنے میں مدد نہیں کریں گے۔ان کا واقعی صحت، اعصابی نظام پر مثبت اثر پڑتا ہے اور لبیڈو میں اضافہ ہوتا ہے۔آپ ہمیشہ مردوں کے لئے وٹامن خرید سکتے ہیں جو طاقت کو بہتر بناتے ہیں۔اس طرح کے سپلیمنٹس کی ضرورت صرف ان نوجوانوں کو ہوتی ہے جن کی مباشرت کی زندگی میں مسائل ہوتے ہیں۔
نتیجہ
مضبوط جنس کے ہر رکن کو مردوں کی صحت برقرار رکھنے کے لیے وٹامنز کی ضرورت ہوتی ہے۔اگر وہ غذائی اجزاء نہیں لیتا ہے تو اسے صحت کے سنگین مسائل کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔نزلہ زکام سے بچنے کے لیے باقاعدگی سے مختلف ذرائع اختیار کرنا بہتر ہے۔