طاقت کے مسائل مختلف وجوہات کی بناء پر پیدا ہوسکتے ہیں۔تناؤ ، شراب نوشی ، زیادتی وزن ، تمباکو نوشی ، ناقص غذا اور ماحولیات - یہ سب کاموں میں کمی کی طرف جاتا ہے۔مردانہ طاقت کو بہتر حالت میں رکھنے کے ل What کیا اقدامات کیے جائیں؟
طاقت کیا ہے؟
<স্ট্র>مکمل جنسی تعلقات کی قابلیت کو قوت کہا جاتا ہے۔یہ عضو تناسل کی تناؤ کی ڈگری ، عضو تناسل کے آغاز کی رفتار ، جماع کے دورانیے کی خصوصیات ہے۔
طاقت کے لئے سب سے زیادہ مفید کھانا
< blockquote>توجہ! رنگ ، پرزرویٹوز ، چربی ، مسالہ دار اور تمباکو نوشی کھانے والی اشیاء پر مشتمل مصنوعات سے انکار مجموعی طور پر مردانہ جسمانی صحت کو برقرار رکھنے میں معاون ہوگا۔ان کھانے کی فہرست جن کا البتہ پر مثبت اثر پڑتا ہے:
- تازہ سبزیاں ، جڑ سبزیاں۔خاص طور پر مفید سمجھا جاتا ہے: گوبھی ، اجوائن کی جڑ ، گاجر ، parsnips ، asparagus ، شلجم ، بیٹ ، چوڑیاں. سیلینیم اور زنک کی اعلی مقدار کی وجہ سے وہ ٹیسٹوسٹیرون کی ترکیب میں شامل ہیں۔
- تازہ بیر ، پھل۔ان میں بہت سے مفید مادے ہوتے ہیں جو قوت بخش اور مثبت دیتے ہیں۔ان کا منی کے معیار ، استثنیٰ ، ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار ، سرگرمی اور انسان کی برداشت پر مثبت اثر پڑتا ہے۔
- تازہ سبزیاںمرد کی طاقت کے لئے مفید وٹامنز ، امینو ایسڈ ، ٹریس عناصر سے بھرپور۔نیز ، یہ آپ کے کھانے کو ذائقہ دار اور مسالہ دار بنا دے گا۔
- بٹیر ، مرغی کے انڈے ، دبلی پتلی گوشت ، سمندری مچھلی۔غذا میں دودھ کی مصنوعات کو بھی شامل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
- لہسن اور پیاز۔ان میں دوبارہ پیدا ہونے والا ، سوزش ، ٹونک ، امیونو کو مضبوط کرنے کا اثر ہے۔
- ادرک کی جڑ. مسالا صاف ، باریک پیسنے ، مشروبات ، پہلے اور دوسرے کورس ، نمکین ، میٹھیوں میں شامل کیا جاتا ہے۔
طاقت بڑھانے کے دوسرے طریقے
<স্ট্র>جسمانی اور نفسیاتی عوامل کی وجہ سے لیبیڈو کو کم کیا جاسکتا ہے۔پہلے میں ٹیسٹوسٹیرون کی سطح میں کمی ، پروسٹیٹائٹس ، شرونی اعضاء میں خون جمود شامل ہے۔
قواعد ، جس کی پابندی سے طاقت کے ساتھ ہونے والی پریشانیوں سے گریز کیا جائے گا۔
- اعتدال پسند جسمانی سرگرمی - خون کے بہاؤ کو معمول بناتا ہے ، دل کو متحرک کرتا ہے ، جیورنبل کو بڑھاتا ہے۔
- کھیل: طاقت کی تربیت ، چلنا ، سائیکل چلانا
- غسل یا سونا کا دورہ آپ کو زہریلا دور کرنے ، خون کے بہاؤ کو بہتر بنانے کی اجازت دے گا۔
- پیروں کی مالش - آپ خود کر سکتے ہیں ، زیادہ بار ننگے پاؤں چل سکتے ہیں۔
- صبح کے برعکس شاور اور جمناسٹکس؛
- کام کی وجہ سے ہونے والی کمی کو روکنے کا باقاعدہ جنسی زندگی گزارنا ایک اہم طریقہ ہے۔
- جنک فوڈ ، الکحل مشروبات کے استعمال کو خارج کردیں ، کافی کی مقدار کو کم کریں ، اینٹی اسپاس ماڈکس لیں۔
- سخت کرنا
- دن میں کم از کم 7 گھنٹے سوئے ، زیادہ تر آرام کرو۔
- منفی جذبات سے بچیں؛
- آرام دہ اور پرسکون ، ڈھیلے انڈرویئر پہنیں۔
< blockquote>توجہ! آپ کو ماہر کے ذریعہ باقاعدگی سے روک تھام کے امتحان سے گزرنے کی ضرورت ہے۔آپ ڈاکٹروں سے مشورہ کرنے کے بعد ہی ایسی دوائیں لے سکتے ہیں جو عضو کو تیز کرتی ہیں۔
طاقت حوصلہ افزا مشروبات
- انار کا جوس۔مشروبات کی انوکھی ترکیب خون کی شریانوں کو آرام کرنے ، نائٹرک آکسائڈ کی سطح کو بڑھانے ، مردانہ اعضاء کو خون کی فراہمی کو بہتر بنانے میں معاون ہے۔
- گاجر کا جوس۔پرسکون اثر پڑتا ہے ، بھوک کو ابھارتا ہے ، مردانہ طاقت کو مضبوط کرتا ہے۔
- اجوائن کا جوس۔پیشاب کے نظام کو معمول بناتا ہے ، عضو کو بہتر بناتا ہے۔
- کدو کا جوس۔پروسٹیٹائٹس کی روک تھام کا بہترین علاج۔خون کے ٹیسٹوسٹیرون کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے۔
< blockquote>توجہ! مثبت جذبات ، مناسب تغذیہ ، اعتدال پسند جسمانی سرگرمی کسی بھی عمر میں اچھے کھڑے ہونے کی کلید ہوتی ہے۔